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Femme, préparer, nourriture

Interventions Collectives  Sensibiliser pour mieux vivre

J’interviens également dans les entreprises, écoles, collèges, lycées et collectivités, pour sensibiliser à une alimentation équilibrée et à la gestion du stress.
Chaque intervention est interactive et adaptée au public concerné.

Interventions Collectives  Sensibiliser pour mieux vivre

J’interviens également dans les entreprises, écoles, collèges, lycées et collectivités, pour sensibiliser à une alimentation équilibrée et à la gestion du stress.
Chaque intervention est interactive et adaptée au public concerné.

Entreprises

Idéal pour : salariés, cadres, direction, équipes en transition, services RH/QVT

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Améliorer durablement l’énergie, la concentration et le bien-être des équipes grâce à des interventions concrètes, accessibles et immédiatement applicables, autour de la nutrition, du stress, des émotions et de l’hygiène de vie.

Objectifs des interventions :

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✔ prévenir la fatigue chronique et l’épuisement professionnel
✔ améliorer la concentration et la performance cognitive
✔ réduire le stress et la charge mentale
✔ favoriser un climat de travail plus serein
✔ améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
✔ sensibiliser aux bonnes habitudes de vie
✔ renforcer l’autonomie des collaborateurs dans la gestion de leur bien-être

Nutrition & Vitalité au travail

Public visé : Tous salariés, équipes en horaires décalés, télétravailleurs
Objectifs :

  • Améliorer l’énergie et la concentration

  • Comprendre l’impact de l’alimentation sur la performance

  • Réduire la fatigue chronique et les grignotages

Gestion du stress & équilibre émotionnel

Public visé : Tous salariés, managers, RH...
Objectifs :

  • Comprendre la physiologie le stress

  • Outils simples : respiration, cohérence cardiaque, micro-pauses

  • Prévenir épuisement, anxiété, tension nerveuse

Thématiques

  • Comment composer un petit déjeuner équilibré 

  • Préparer une lunch box

  • Les collation intelligentes 

  • Alimentation équilibré et énergie

  • Bien manger en horaire décalé

  • L'alimentation une alliée contre le stress

...​

  • Micro-pauses & rituels anti-stress

  • Harmoniser posture, respiration et digestion

  • Gestion de la charge mentale

  • Respiration & cohérence cardiaque

  • Gestion du stress et des émotion

  • Comprendre son stress : cerveau & émotions

...​

Durée des ateliers : de 1h30 à 2h00 possibilité d'intervention à la demi journée ou à la journée pour différents groupes.


Tarifs: Sur devis 

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Milieux Scolaires

(Écoles – Collèges – Lycées)

Objectif général : ​ Accompagner les enfants, les adolescents et les équipes éducatives à :


✔ adopter une alimentation équilibrée
✔ comprendre l’impact du stress & des émotions
✔ développer de bonnes habitudes de vie
✔ améliorer la concentration & les performances scolaires
✔ prévenir les comportements alimentaires à risque
✔ installer un rapport sain au corps & à l’alimentation

Découvrir les aliments & bien manger

Âge : 6 à 10 ans
Objectifs :

  • Développer une autonomie alimentaire

  • Découvrir fruits, légumes, céréales, protéines…

  • Jeux : reconnaître les goûts, textures, couleurs

Goûter malin

Âge : 6 à 10 ans
Objectifs :

  • Apprendre à composer un goûter équilibré

  • Limiter le trop sucré/ultra-transformé

Petit déjeuner équilibré

Âge : 6 à 10 ans
Objectifs :

  • Apprendre à composer un petit déjeuner équilibré

  • Limiter le trop sucré/ultra-transformé

Alimentation équilibré

Âge : 12 à 16 ans
Objectifs :

  • Développer une autonomie alimentaire

  • Composer une assiette équilibré

  • Découvrir les différentes familles d'aliments

Atelier anti grignotage / alternatives aux sodas

Âge : 12 à 16 ans
Objectifs :

  • Comprendre le sucre & ses effets

  • Trouver des alternatives simples

Nutrition & stress des examens

Âge : 15 à 18 ans
Objectifs :

  • Optimiser énergie et concentration

  • Gérer stress et fatigue

Durée des ateliers : de 1h00 à 2h00 possibilité d'intervention à la demi journée ou à la journée pour différents groupes.

Durée adapté en fonction de l'âge.


Tarifs: Sur devis 

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COLLECTIVITÉS, ASSOCIATIONS & MAISONS DE RETRAITE

Bien manger après 60 ans

Public visé : Séniors autonomes, clubs, résidences
Objectifs :

  • Prévenir perte de masse musculaire

  • Éviter carences & dénutrition

Atelier vitalité & digestion

Public visé : Adultes et séniors
Objectifs :

  • Améliorer le confort digestif

  • Fonctionnement de la digestion

Gestion du stress & respiration

Public visé : Tous publics
Objectifs :

  • Exercices simples

  • Prévention anxiété & ruminations

Atelier parents enfants : Manger en famille

Public visé : Parents & jeunes enfants
Objectifs :

  • Créer des habitudes positives

  • Gestion des repas, refus alimentaires, émotions

Durée des ateliers : de 1h30 à 2h00 possibilité d'intervention à la demi journée ou à la journée pour différents groupes.


Tarifs: Sur devis 

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Si vous souhaitez un devis détaillé et adapté à vos besoins, n'hésitez pas à m'en faire la demande.

Merci pour votre envoi !

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